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下水前，宴m演出要先做热身运动，然后再用冷水淋淋身体，等到身体适应水温后再下水。原因有三：明满收1、40分钟的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。

湖秀游泳是一项最为健康和愉悦的运动之一。

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